Fitness-Boxen

Sandsack training

Das Health&Sport Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining mit Boxelementen. Sie werden hier nicht Kämpfen oder mit einem Veilchen rausgehen. Aber Sie werden lernen mit aller Kraft zu zuschlagen, ohne sich dabei zu verletzen.
Kampfsporttraining ist grundsätzlich ein sehr komplexes und forderndes Training. Es schließt alle Aspekte unserer körperlichen Leistungsfähigkeit ein. Sie werden Ihre Beweglichkeit trainieren um die notwendige Flexibilität für die Schläge, Tritte und Meidbewegungen zu besitzen. Ihre Kraft und Koordination trainieren Sie auf unterschiedliche Weise mit Bällen, Hanteln, Sling, usw. damit sie immer einen festen Stand und einen sicheren Schlag haben. Am Sandsack, mit Pratzen und Medizinball werden wir diese Fähigkeiten dann zu einem fordernden, über mehrere Runden gehendes Ausdauertraining zusammensetzen. Wie in jedem Kampfsporttraining ist Disziplin sehr wichtig. So auch hier. Obwohl sie nicht kämpfen werden, so sind doch Geschwindigkeit und Wucht real und bergen immer eine Verletzungsgefahr.
Disziplin schafft Sicherheit,
Sicherheit macht Spaß,
Spaß bringt Trainingserfolg.

Fitness-Boxen in den Räumen von Health&Sport

Trainingstage und Trainingszeiten

Dienstag: 18:00 - 19:00
Samstag: 8:30 - 9:30

Wichtige Informationen zum Training

Bitte kommen sie rechtzeitig zum Training. Das Training beginnt pünktlich mit einer Aufwärmeinheit, die für Ihren Trainingserfolg sehr wichtig ist.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass es nur begrenzete Umkleidemöglichkeiten gibt und es sind keine Duschmöglichkeiten vorhanden.

Probetraining

Bitte melden Sie sich für ein Probetraining an und erscheinen mind. 15 Minuten vor dem Trainingsbeginn. Vor dem Training müssen noch einen Fragebogen zu Ihrer körperlichen Gesundheit ausfüllen und den Haftungsausschluß durchlesen und unterschreiben.

Treffpunkt

Treffpunkt und Trainingsort in den Räumen von Health&Sport, Wandsbeker Chaussee 106b, 22089 Hamburg

Sportbekleidung

>> Bitte tragen Sie Sportbekleidung.
>> Sportschuhe für drinnen und draussen. Jetzt in der wärmeren Jahreszeit wird das Aufwärmtraining und ein Teil des Ausdauertrainings draussen stattfinden.

Mitzubringen sind:

>> ein Handtuch zum Unterlegen
>> Sprungseil (Für das Probetraining sind Sprungseile vorhanden)
>> Ball-Handschuhe (Für das Probetraining sind Handschuhe vorhanden)
>> Hand-Bandagen (Für das Probetraining sind Hand-Bandagen vorhanden)
>> Getränke (Wasser oder Sportgetränk)

Das Angebot von H&S-Fitness im Überblick:

>> Flexible Teilnahme nach Ihrem Zeitplan
>> Einzelbuchung oder Kartenkauf
>> Keine Vertragsbindung
>> Training in Kleingruppen
>> Über 25 Jahre Trainererfahrung

Ich freue mich auf das Training mit Ihnen.
Mit sportlichen Grüß, Henning Senger

Preise

>> Ein Probetraining ist kostenfrei
>> Einzelbuchung 12,-€ pro Trainingseinheit
>> 5er Karte 55,-€ gültig für 8 Wochen nach Erwerb
>> 10er Karte 100,-€ gültig für 16 Wochen nach Erwerb